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夏季养生小常识:最怕六件事

2019年05月28日 栏目:健康

夏季养生小常识:最怕六件事导语 夏季养生保健小常识,晨练怕早、喝水怕快、眼睛怕晒、颈椎怕吹、家里怕灰、肠胃怕凉,这几条夏季
夏季养生小常识:最怕六件事 导语

夏季养生保健小常识,晨练怕早、喝水怕快、眼睛怕晒、颈椎怕吹、家里怕灰、肠胃怕凉,这几条夏季养生小常识你知道了几条呢?

夏季养生保健小常识,晨练怕早、喝水怕快、眼睛怕晒、颈椎怕吹、家里怕灰、肠胃怕凉,这几条夏季养生小常识你知道了几条呢?

  夏季养生保健小常识

  1、晨练最怕早。

  夏每天亮得早,很多人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多,1般凌晨6点前还未完全分散。另外,日出之前,由于没有光合作用,绿色植物附近不但没有过量新鲜氧气,相反积存了大量的2氧化碳,对健康不利。因此,夏季晨练时间不宜早于6点。

  2、喝水最怕快。

  由于气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快,水份会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,特别是得了冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能致使心肌梗死。因此,夏天喝水不能喝太快,要少许屡次。每次只喝100—150毫升,身体吸收得更好,也不能贪凉,10度以上的温水对身体最好。

  3、眼睛最怕晒。

  在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。专家提示,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提早老化,并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞,太阳镜色彩以茶色、淡绿色防紫外线效果最好;可以多吃点养眼的食品,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快,尽可能少用手揉眼睛;流水洗脸,可减少眼睛疾病。

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